Тема: Образ жизни   Метки: , ,

Можно ли похудеть, катаясь на самокате?

Можно! Но одной лишь покупки самоката и прогулок по выходным будет явно недостаточно.

Самокат – отличное средство для поддержания себя в хорошей форме. Но, как и любой спортивный снаряд, он принесёт пользу лишь при активном использовании.

При катании на самокате задействуется большое количество мышц, он даёт хорошую аэробную нагрузку. Но, повторимся, только если вы катаетесь в режиме тренировки – выбираете маршрут, на котором присутствуют не только спуски, но и подъёмы, активно отталкиваетесь и поддерживаете постоянную скорость. Поездки в прогулочном темпе с длительными остановками не дадут ощутимого эффекта, в этом случае даже пешая прогулка будет полезнее.

Регулярность тренировок и здоровое питание – также обязательные условия успеха.

Нужен ли для тренировок какой-то особый самокат? Вовсе нет, подойдёт любой. Но, конечно, если вы всерьёз хотите заменить другие физические активности катанием на самокате, то стоит выбрать модель, которая будет максимально вам удобна. Ведь именно при регулярном использовании можно понять важные для вас преимущества и недостатки того или иного самоката.

И не стоит забывать ещё один важный момент – тренировки на самокате не только полезны, но ещё и увлекательны. Они позволяют вам больше находиться на свежем воздухе, планировать маршруты по интересным вам районам, а также проводить время в хорошей компании.

Футбайк для тренировок

Лучшим же выбором для спортивных тренировок станет футбайк – он обеспечит оптимальную физическую нагрузку и при должном подходе позволит тренироваться с максимальной эффективностью. Подобрать футбайк можно под интересующую вас дисциплину – от катания по лесу и пересечённой местности до скоростных шоссейных гонок. Безусловно, потребуется освоить правильную технику катания и подготовить самокат для подходящего вам сценария использования.

В Чехии уже почти 50 лет проводятся соревнования Rollo Liga. Посмотрите на фотографии 1974 и 2016 годов.

Rollo liga

Rollo lig 2016